Tilbake til start (Read with Google translator)
Yepp, Sigrid og unga er på hytta og jeg får endelig anledning til å herske hjemme. Nå er vel ikke mine påfunn veldig spennende: Full polish på bilen, film oppe i kinoen, litt arbeid på jobben og så langt en lagtur med løping i skogen.
Jobben med bilen startet på lørdag formiddag, med full vask og håndtørring og så ble bilen satt inn i garasjen. Dette for å unngå sola og høy varme. Så ble det full runde med lakkrens og grunning for voks. Til dette ble de brukt en proff poleringsmaskin. Det tok faktisk hele lørdag formiddag og ettermiddag. Kvelden ble i kinoen med filem 'The Hurt Locker'
Med et slikt full program, har jeg ikke tid til å surre så mye med maten, så det blir mye pizza for tiden ....
I dag søndag har jeg lagt på ett lag med Svissvax Concorso voks på bilen og også felgene er blitt polert med Wheelguard....... Så nå står bilen og herder i garasjen og skal få et nytt lag i morgen etter jobb.
Har også hatt en flott løpetur i Kjekstadmarka i dag. Så på værvarselet at det skulle bøtte ned med regn i hele dag, så da heiv jeg på meg løpeskoa og dro ut etter frokost. Jeg skulle teste ut en ny rute for lagtur. Jeg og unga her løpt ulike ruter, men trenger en som er skikkelig lang, dvs ca 2 timer. Når man trener langtur er det viktig å drive på lenge, lengde er viktigere enn intensitet. Så denne gangen tok jeg utgangspunkt i den vanlige ruten bort til Reistad og opp Reistadåsen. På toppen av åsen har vi brutt av og løpt bort til Skapertjern. denne gangen fortsatte jeg rett innover, nesten helt til Heggsjø og så snudde jeg og løp ned til Skapertjern igjen. Jeg brukte temmelig nøyaktig 1 time inn til krysset før Heggsjø og nøyaktig 1 time hjem igjen, så da her jeg funnet ruta som vil kan bruke på langturene våre.
Under er 2 bilder. En fra Google Earth som viser turen og den andre er plott fra Polar klokka mi. Legg merke til stigningene i starten av turen, her går det oppover ...... og nedover .....
