...
Høres mye ut? Neida, det er så variert det vi driver på med. På de o-tekniske treningene midt i uka, er det ikke hard løping, så vi er nøye med restitusjon, men og ingen tar skade av å bevege seg hver dag.
...
Så blir det 2 langturer i løpet av uka, med ny intervall neste helg. Langturene vil være rolige i 60-70% av maxpuls og bør vare i min 1 1/2 time, aller helst 2 timer. Dette er viktig for å bygge en god motor. Det er viktig å ha en intensitet på min 55%, slik at hjertet fylles i hvert slag. Det er jo tross alt ferie, så 3 turer i uka er nok til å holde oss i god form til høstsesongen starter, håper jeg ....
Her er vi klar for dagen dagens økt på hytta.
(klikk på bildet for større versjon)
...