Innhold

Nyttige linker

• 10Mila  PM   Startliste  Program Arenakart  Arena Teltoversikt
• Værvarsel Yr
• Eventorside

Infomøte

Presentasjon fra møtet

Reisen

Kartlink

Vi reiser med Askerbussen i år.

Fram 

ca. tider for stoppene bortover er

• Oppmøte Føyka. Senest 11.45
• Avreise 12.00
• Ankomst Karlstad (Bergvik, matpause 1 time),  15:45
• Avreise Karlstad 16:45
• Ankomst Vesterås : 19:15  Beinstrekk, 20 min. (Erikslund shopping åpent til kl 20.00)
• Avreise Vesterås : 19:35
• Ankomst Skepptuna : 21.15
  
  

Tilbake

(detaljer kommer)

• Avreise 13.00 (T)
• Beinstrekk T+2, 15 min
• Middagspause - 1 time - T+4 timer - Bergvik  Kartlink 
• Beinstrekk ? T+7 timer
• Ankomst Føyka T+9 timer

Overnatting

Vi skal bo i et stort telt som er delt inn i mindre seksjoner. Her har vi 7 seksjoner som er slått sammen til 2 + 2 + 2 + 1. Vi overnatter på samlingsplass fra fredag kveld

Link til oversikt

Teltplassering

WiFi

Det er gratis WiFi på samlingsplass

Pakkeliste

Asker orientering - TIO pakkeliste for deltakere

• Putt først en søppelsekk i sekken som du kan pakke tøyet ditt oppi.
• Sovepose merket med navn (gjerne med beskyttende trekk) og liggeunderlag merket med navn (det er tregulv i teltet)
• Regnjakke og regnbukse merket med navn
• Gummistøvler merket med navn. Alternativt kan gode vanntette fjellstøvler og lignende være veldig bra. Samlingsplassen kan være grisete og det kan være grisekaldt om natta!
• Vindtett jakke/ dunjakke
• Ullgenser
• Votter
• Lue
• Ullundertøy/superoverdel og underdel merket med navn
• Ullsokker
• Varmt, tørt og reint tøy å ta på seg før du går i soveposen
• Asker overtrekksjakke merket med navn
• Overtrekksbukse merket med navn
• Shorts- kanskje det blir varmt.
• Håndkle, toalettsaker, undertøy
• Klappstol – gjerne miniutgave- merket med navn
• Liten sammenleggbar paraply er kjekt å ha
• Kopp, tallerken, bestikk, drikkeflaske, termos
• Lommelykt/liten hodelykt til å ha i teltene. Alle tar med det!!!
• Plastposer til møkkete sko/støvler og vått løpstøy – hold deg selv og resten av utstyret ditt reint og tørt
• Svenske penger (cash is king)

LØPSUTSTYR -

*          Asker-bluse overdel merket med navn
*          O-bukse merket med navn
*          O-sko merket med navn – Nye sko skal være innløpt! Lisser skal være OK!
*          O-legger merket med navn
*          Løps-sokker

*          Langarma super
*          Langbeina super
*          Vanter/pulsvanter
*          Lue/ørevarmer.
*          T-skjorte
*          Sportstape til evt taping av bein, men også til å feste løpsbrikken og taping av skolisser
*          Evt gnagsårplaster hvis du er av den typen
*          Kompass må du ha med, EKT-brikke trenger du ikke
*          Sikkerhetsnåler startnummer - arrangøren har ikke sikkerhetsnåler
*          Drikkeflaske

Nattløpere SKAL ha med:
*          Hodelykt + oppladet batteri merket med navn. Ikke koble ledning og lykt sammen !! Vi tar også med klubbens lykter.
*          Batterilader
*          Ekstra lykt som du løper med som reservelys (minihodelykt- kan f.eks kjøpes rimelig på Biltema/Clas Ohlson)

*          Ekstra kompass som f.eks er festet i hodelyktselen

Mat og drikke til hele turen:

Fredag:

Matpakke til bussturen bortover, se reiserute for matstopp på fredag

Lørdag

-Tørrmat (f.eks oppskjært brød og enkelt pålegg som tåler plussgrader)

-Det er flust av matsjapper på selve TIOmila for deg som velger å kjøpe rett fra disk (husk svensker penger)  

Søndag:

Tørrmat til frokost/lunsj

Vi stopper på handlesenter/Hamburgersjappe el. på veien tilbake

Tenk drikke etter behov for hele helga.

Pakk det du skal ha med i ryggsekk, eller bag som er OK å bære. Pakk klærne og soveposen i plastposer i sekken, da er du sikker på å holde det tørt og reint.

Ta med alt du trenger, men heller ikke mer. Det blir trangt om plassen. 

Godteri inntas ikke før etter sunne måltider etter konkurransen !

Det er totalt alkoholforbud på hele turen!

Alle skal etter løpet dusje (uansett om det er kaldt vann i dusjen), dette av hensyn til egen helse og at vi skal være nær inn på hverandre i telt og buss. 

Generelt er det viktig å holde seg varm, være mett (unngå matsprekk under konkurranse), og få nok (litt) søvn for å prestere best mulig i 10Mila og unngå å bli syk etter turen.

Lagliste

Ungdomskavlen Start 11.00

Lag 1:   Lagleder Kim +47 900 16 066
1. etp. - 11.00 - Henrik Fredriksen Aas  (SI-brikke : LEIE)
2. etp. - 11.26 - Lotte Jauhojärvi Markussen  (SI-brikke: egen) og Silje Marie Våge (SI-brikke : LEIE)
3. etp. - 11.51 - Synne Strand (SI-brikke: egen)
4. etp. - 12.21 - Sander Arntzen (SI-brikke: egen)
Lag 2:   Lagleder Per W + 47 97 89 27 22
1. etp. - Sjur Kvisle (SI-brikke : LEIE)
2. etp. - Ina Martini (SI-brikke: egen)
3. etp. - Thea Charlotte Hansen (SI-brikke: egen)
4. etp. - Per Clemet Wisløff (SI-brikke: egen)
Lag 3: Lagleder Tommy +47 976 72 787 
1. etp. - Sondre Ytterbø (SI-brikke : LEIE)
2. etp. - Ingvild Pedersen Bergan (SI-brikke : LEIE)
3. etp. - Anna Øfsthus Gravir (SI-brikke: egen)
4. etp. - Johan Teodor Westly (SI-brikke: egen)
Lag 4:  Lagleder Hilda 45 40 16 98
1. etp. - Felix Finsrud (SI-brikke : LEIE)
2. etp. - Petra Hoveid (SI-brikke: egen)
3. etp. - Thea Sofie Salvesen (SI-brikke : LEIE)
4. etp. - Axel Hoveid (SI-brikke: egen)

Lag 5:  Lagleder Sigrun
1. etp. - Ole Henrik Woxholth (SI-brikke : LEIE)
2. etp. -
3. etp. - 
4. etp. -

Damer Start 14.30

Lag 1: Lagleder Magnus
1 - 14.30 - Nora (SI-brikke : LEIE)
2 - 15.14 - Margrethe (SI-brikke: egen)
3 - 15.52 - Fanni (SI-brikke: egen)
4 - 16.36 - Tilla (SI-brikke: egen)
5 - 17.39 -  Ingrid (SI-brikke: egen)

Lag 2: Lagleder Bjørn G +47 958 33 194.
1 Karoline (SI-brikke: egen)
2 Lotte (SI-brikke : LEIE)
3 Hilda (SI-brikke: egen)
4 Marit (SI-brikke: egen)
5 Silje (SI-brikke: egen)

Lag 3: Lagleder Sigrun
1 Maria Brodin
2 Thea Charlotte (SI-brikke : LEIE)
3 Thea Sofie  (SI-brikke : LEIE)
4 
5 Sigrun (SI-brikke : LEIE)

Herrer Start 21.30

Lagleder er Kim

sola ned 21.04
sola opp 04:23

*) = ugaflet

Fjorårets resultater

Fjorårets resultater

Deltakerliste

1. Bjørn-Willy Arntzen (reiseleder)
2. Kim Farnes Hansen (stafettsjef)

3. Henrik Fredriksen Aas

4. Karoline Andersen

5. Sander Arntzen

6. Silje Arntzen

7. Ingvild Pedersen Bergan

8. Tilla Farnes Hennum

9. Felix Finsrud

10. Anna Øfsthus Gravir

11. Eivind Øfsthus Gravir

12. Bjørn Gulbrandsen

13. Ingrid Gulbrandsen

14. Vegard Gulbrandsen

15. Thea Charlotte Hansen

16. Axel Hoveid

17. Petra Hoveid

18. Marit Isachsen

19. Tommy Jauhojärvi

20. Sjur Kvisle

21. Magnus Mellbye Larsen  (kommer på bussen på Lysaker tlf 48 17 92 14 )

22. Fanni Jauhojärvi Markussen

23. Lotte Jauhojärvi Markussen

24. Bjørn Martini

25. Ina Martini

26. Thea Sofie Salvesen

27. Synne Strand

28. Silje Marie Våge

29. Johan Teodor Westly

30. Per Wiréhn   97 89 27 22

31. Margrethe Wisløff

32. Per Clemet Wisløff

33. Nora Synnøve Woxholth

34. Ole Henrik Woxholth

35. Sigrun Hernes Ytterbø

36. Sondre Ytterbø

37. Hilda Øfsthus
    
    

Diverse

• Oversikt SI-brikker
• Parkeringslapper på Føyka
  • Bjørn-Willy Arntzen
  • Bjørn Martini
  • Karoline Andersen 
  • Bjørn Gulbrandsen
  • Marit Isachsen
  • Kim Farnes Hansen