Lierbygda O-lag arrangerer følgende treninger i 2010
Dato |
Aktivitet |
Hvor |
Kart/område |
Ansvarlig |
|
|
13.04.2010 |
Drammen city cup |
Lierbyen |
Lierbyen (sprint) |
Ingemar J. Haverstad ++ |
|
|
18.05.2010 |
Treningsløp |
Damtjern |
Fosskollen |
Arntzen/Olsson |
|
|
25.05.2010 |
Treningsløp |
P-plass kraft |
Grøstadmarka |
Helga Haverstad |
|
|
08.06.2010 |
Treningsløp |
P-plass kraft |
Bømarka |
Vidar Strand |
|
|
22.06.2010 |
Kransekakestafetten |
Martinsløkka |
Skimten |
Kim F. Hansen ++ |
|
|
17.08.2010 |
Treningsløp |
Eggevollen |
Skimten |
Trøen |
|
|
07.09.2010 |
Treningsløp |
Damtjern |
Fosskollen |
Vidar Strand |
Også muligheter for Natt-trening |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Det skal være en nybegynnerløype på 1,5 til 2,0 Km N-nivå |
|
|
|
|||
|
2,5 - 3,0 Km B/C-nivå |
|
|
|
|
|
|
4 - 5 Km A-nivå |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vi må ha fokus på å ha en bra nybegynnerløype. |
|
|
|
|||
Det bør legges opp til en type O-teknisk moment pr. treningsløp, |
|
|
||||
Det kan lages spesielle kart, O-teknisk moment kan legges i løype eller som eget opplegg. |
|
|||||
Vi må huske på at det skal være o-teknisk trening, løpstrening kommer i andre rekke. |
|
|
||||
Det er stor sannsynlighet for at det vil kommer askerløpere på våre treninger. |
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
Tranby 25.03.10 |
|
|
|
|
|
|
Vidar Strand |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Add Comment